Мудры йога для пальцев рук: описание и фото

Когда в нашей жизни происходят серьезные события, радостные или трагические, руки невольно выдают наше состояние. Складывая их определенным образом, мы показываем свои истинные переживания и успокаиваем свой ум. Наблюдая за людьми, индийские мудрецы систематизировали свои знания и создали систему жестов, именуемую мудрами. Так и появилась мудры йога для пальцев рук.

Целители Индии с древних времен понимали взаимосвязь биополя человека с его самочувствием и считали, что если сложить руки и пальцы конкретным образом, то можно исцелить или изменить жизнь человека.

Мудры йога для пальцев рук описание

Мудры – это специальная тренировка для пальцев рук. Они способны управлять физической активностью и нашим сознанием, влияют на самочувствие и настроение.

Появилось отдельное учение — мудры йога для пальцев рук.

Каждый палец, согласно древним учениям, соответствует одной из 4 стихий и отвечает за конкретную часть тела.

• Большой палец (стихия Огня) воздействует на ум, мудрость и осознанность;
• указательный (стихия Воздух), от него исходит жизненная сила;
• средний ассоциирует связь с космосом, он контролирует работу сердца;
• безымянный (стихия Земля) соединен с дыхательной системой и воздействует на нервную;
• мизинец (стихия Вода), развивает творческое начало, влияет на функции органов таза.

4 мудры йоги для пальцев рук на каждый день: описание и фото

Прана — Мудра Жизни

Тренировка, которую рекомендуют выполнять после пробуждения. Она поможет восстановить жизненно важные процессы в теле, выровнять Прану (энергию), подарить новые ощущения полноты жизни, зарядить на весь день хорошим настроением.

Как выполнять

Сведите воедино подушечки пальцев: мизинца, безымянного и большого. Средний и указательный направьте вверх, соприкасаясь между собой, не напрягая.  Дышать рекомендуется размеренно и спокойно. Мудра усиливает остроту зрения, практикуется при заболеваниях глаз.

• 

• 

Джняна (Гиан) — Мудра знания

Постоянное выполнение помогает сконцентрироваться и улучшить память, привести в норму артериальное давление.

Как выполнять

Кисти рук опущены на колени ладошками вверх и расслаблены. Большая и указательная фаланги пальцев плотно прилегают подушечками друг к дружке, незадействованные фаланги сведите вместе выпрямленными. Для усиления энергетического влияния стихий сведите кончик указательного и первый суставчик большого пальца.

• 

• 

Вайю-мудра — Мудра ветра

Данное сплетение пальцев содействует врачеванию заболеваний суставов, радикулита, ревматизма. Способна блокировать боли при различных видах подагры, тремор, возникающий у заболевших болезнью Паркинсона.

Как выполнять

Выполняется упражнение обеими кистями. Поднимите на уровень груди, кончиком указательного пальца достаньте до места ,где большой палец крепится к ладони. А фалангой большого пальца слегка прижать указательный. Свободные пальцы расслабьте.

Шанкха мудра — мудра раковины

Помогает при терапии ЛОР заболеваний, для предупреждения тахикардии и мерцательной аритмии. 

Как выполнять

Четыре пальца, собранных вместе, правой руки захватывают большой палец левой руки, большой палец правой руки прижат к вытянутому среднему пальцу левой руки.  

Советы по выполнению мудры йоги для пальцев рук:

• Практикуйте лучше в уединенном уголке, где никто вас не потревожит. Начинать занятия нужно в расслабленном состоянии. 
• Совместите дыхательную гимнастику и выполнение мудр. Это дает хороший результат.
• Начинайте практику с 5 минут, постепенно увеличивая время до 30 минут.
• За одно занятие выполняйте не более 3-4 позиций.
• Проследите, чтобы перед тренировкой все украшения на руках были сняты!
• Практикуйте постоянно, мудры имеют накопительный эффект. Но используя эти практики, не отвергайте лечение медицинскими препаратами!

Мудры йога для пальцев рук — это профилактика болезней организма. 

Читайте также: Бикрам йога.