Мудры йога для пальцев рук: описание и фото

Мудры йога для пальцев рук Виды йоги

Когда в нашей жизни происходят серьезные события, радостные или трагические, руки невольно выдают наше состояние. Складывая их определенным образом, мы показываем свои истинные переживания и успокаиваем свой ум. Наблюдая за людьми, индийские мудрецы систематизировали свои знания и создали систему жестов, именуемую мудрами. Так и появилась мудры йога для пальцев рук.

мудры йога для пальцев рук

Целители Индии с древних времен понимали взаимосвязь биополя человека с его самочувствием и считали, что если сложить руки и пальцы конкретным образом, то можно исцелить или изменить жизнь человека.

Мудры йога для пальцев рук описание

Мудры – это специальная тренировка для пальцев рук. Они способны управлять физической активностью и нашим сознанием, влияют на самочувствие и настроение.

Появилось отдельное учение — мудры йога для пальцев рук.

Каждый палец, согласно древним учениям, соответствует одной из 4 стихий и отвечает за конкретную часть тела.

  • Большой палец (стихия Огня) воздействует на ум, мудрость и осознанность;
  • указательный (стихия Воздух), от него исходит жизненная сила;
  • средний ассоциирует связь с космосом, он контролирует работу сердца;
  • безымянный (стихия Земля) соединен с дыхательной системой и воздействует на нервную;
  • мизинец (стихия Вода), развивает творческое начало, влияет на функции органов таза.

4 мудры йоги для пальцев рук на каждый день: описание и фото

Прана — Мудра Жизни

Тренировка, которую рекомендуют выполнять после пробуждения. Она поможет восстановить жизненно важные процессы в теле, выровнять Прану (энергию), подарить новые ощущения полноты жизни, зарядить на весь день хорошим настроением.

Как выполнять

Сведите воедино подушечки пальцев: мизинца, безымянного и большого. Средний и указательный направьте вверх, соприкасаясь между собой, не напрягая.  Дышать рекомендуется размеренно и спокойно. Мудра усиливает остроту зрения, практикуется при заболеваниях глаз.

Джняна (Гиан) — Мудра знания

Постоянное выполнение помогает сконцентрироваться и улучшить память, привести в норму артериальное давление.

Как выполнять

Кисти рук опущены на колени ладошками вверх и расслаблены. Большая и указательная фаланги пальцев плотно прилегают подушечками друг к дружке, незадействованные фаланги сведите вместе выпрямленными. Для усиления энергетического влияния стихий сведите кончик указательного и первый суставчик большого пальца.

Вайю-мудра — Мудра ветра

Данное сплетение пальцев содействует врачеванию заболеваний суставов, радикулита, ревматизма. Способна блокировать боли при различных видах подагры, тремор, возникающий у заболевших болезнью Паркинсона.

Как выполнять

Выполняется упражнение обеими кистями. Поднимите на уровень груди, кончиком указательного пальца достаньте до места ,где большой палец крепится к ладони. А фалангой большого пальца слегка прижать указательный. Свободные пальцы расслабьте.

мудра ветра

Шанкха мудра — мудра раковины

Помогает при терапии ЛОР заболеваний, для предупреждения тахикардии и мерцательной аритмии. 

Как выполнять

Четыре пальца, собранных вместе, правой руки захватывают большой палец левой руки, большой палец правой руки прижат к вытянутому среднему пальцу левой руки.  

мудра раковины

Советы по выполнению мудры йоги для пальцев рук:

  • Практикуйте лучше в уединенном уголке, где никто вас не потревожит. Начинать занятия нужно в расслабленном состоянии. 
  • Совместите дыхательную гимнастику и выполнение мудр. Это дает хороший результат.
  • Начинайте практику с 5 минут, постепенно увеличивая время до 30 минут.
  • За одно занятие выполняйте не более 3-4 позиций.
  • Проследите, чтобы перед тренировкой все украшения на руках были сняты!
  • Практикуйте постоянно, мудры имеют накопительный эффект. Но используя эти практики, не отвергайте лечение медицинскими препаратами!

Мудры йога для пальцев рук — это профилактика болезней организма. 

Читайте также: Бикрам йога.

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. Andriy

    Очень интересная статья. Спасибо за ваш труд.

    Ответить
    1. Елизавета автор

      Пожалуйста)

      Ответить
  2. Ольга

    Статья очень интересная, знаю,что даже массаж пальцев приносит большую пользу организму!

    Ответить
    1. Елизавета автор

      Спасибо! Да, каждый палец отвечает за определённый орган)

      Ответить
  3. Тоня

    Ну надо же! Я о таком даже и не знала. Пополнила свои знания благодаря Вашей статье)

    Ответить
  4. София

    Очень интересная статья. Действительно узнала что-то новое и полезное)

    Ответить
    1. Лена

      Спасибо за статью.

      Ответить
  5. Елена

    Классно и не сложно. Буду практиковать)

    Ответить
  6. Любовь

    Интересно! Все таки созрею когда-нибудь до йоги! Спасибо!

    Ответить
  7. Марина

    Мудры — сильная практика. Особенно когда пальцы сами складываются в мудры.
    Пережила и такое как-то .

    Ответить
  8. Наталья

    Слушайте, какая прелесть. Йога для пальцев. Пока читала, практиковала. Спасибо!

    Ответить
    1. Елизавета автор

      На здоровье!)

      Ответить
  9. Наталья

    Очень интересно, не слышала о таком. Обязательно попробую!

    Ответить
  10. Сергей

    Если бы было все так просто. Но попробовать стоит, а вдруг …. Все равно спасибо за веру в человека.

    Ответить