• Поза верблюда в йоге
    Асаны

    Уштрасана поза верблюда в йоге

    Поза верблюда в йоге считается сильно тонизирующей. Она подходит тем, кто испытывает вялость от низкого артериального давления, либо от того, что мускулатура слабо развита. Одна из основных асан, которую практиковать лучше утром, так…

  • Поза собаки мордой вниз
    Асаны

    Адхо мукха шванасана: поза собаки мордой вниз

    Поза собаки мордой вниз входит в комплекс основных перевернутых асан в йоге и напоминает потягивающуюся собаку с вытянутыми вперед лапами. От этого произошло название адхо (внизу) мукха (лицо) шван (собака) асана. Существует мнение,…

  • Йога в гамаках
    Виды йоги

    Антигравити йога в гамаках

    Йога в гамаках, флай-йога или аэройога — новое направление в йоге, дающее практикующему ощутить радость полета. Это соединение йоги, гимнастики, хореографии.  При выполнении асан используется специальное приспособление — петлевидные гамаки, которые подвешиваются к…

  • Поза лотоса в йоге
    Асаны

    Падмасана: поза лотоса в йоге

    Поза лотоса в йоге воспринимается как единственная идеальная поза для концентрации внимания и проведения медитации. Это так и есть, но для йогов, практикующих длительное время.  Позу падмасана новичку сложно удерживать, потому что нужна…

  • Шавасана
    Асаны

    Шавасана: поза трупа в йоге

    Шавасана — одна из древних практик, успешно применяемая йогами. Поза шавасана в йоге кажется самой простой из асан. Ее выполнение похоже на человека, погруженного в сон. Но такое впечатление обманчиво; выполнять асану приятно,…

  • Вирабхадрасана 3
    Асаны

    Вирабхадрасана 3: поза воина 3 в йоге

    Вирабхадрасана 3 поза воина 3 — третий вариант асаны Вирабхадрасана. Все три позы воина отличаются радикально друг от друга. Выполнять их разрешается как комплекс: все три позы последовательно, так и каждую по отдельности.…

  • Вирабхадрасана 2
    Асаны

    Вирабхадрасана 2: поза воина 2 в йоге

    Вирабхадрасана 2 выполняется, как правило, после Вирабхадрасана 1 и способствует увеличению выносливости и целеустремленности.  Поза воина 2 в йоге — это базовая асана, освоив которую можно переходить к более сложным практикам с использованием…

  • Уткатасана поза стула в йоге
    Асаны

    Уткатасана поза стула в йоге

    Уткатасана поза стула в йоге — одна из суперэффективных асан. Со стороны кажется, что человек сидит на воображаемом стуле. Еще эту асану называют позой удержания энергии и силы. Вся система упражнений йоги построена…

  • Кундалини йога
    Виды йоги

    Кундалини йога

    Кундалини йога — это соединенные воедино дыхательные практики, физические упражнения и медитации, способные воздействовать на тело и разум человека. Она появилась в середине 20 века, но, как духовная философия, известна очень давно. Соединив физические…