• Гуру йога
    Виды йоги

    Гуру йога

    Гуру йога – древнейшее и одно из важнейших направлений буддизма. Смыслом такой практики является взаимодействие между учителем и учеником, основанное на полном доверии к учителю, гуру. Опытный наставник сам определяет, какими практиками должен…

  • Поза ребенка в йоге
    Асаны

    Баласана поза ребенка в йоге

    Свое название баласана поза ребенка в йоге получила за сходство с позой спящего младенца. Маленькие дети, как правило, спят ничком, поджав ноги к животу. Собрав свое тело в такой шар, начинаешь чувствовать себя…

  • Дживамукти йога
    Виды йоги

    Дживамукти йога

    Дживамукти йога – авторское направление в йоге, разработанное американской семейной парой. Главной целью практики является освобождение души от действия кармических законов в этой и в предыдущих жизнях. Достичь этого можно, изгнав любые негативные…

  • Инь йога
    Виды йоги

    Инь йога: йога для расслабления

    Инь йога зародилась на слиянии китайской медицины, даосской системы устройства мира и йоги. Весь мир состоит из взаимодействия двух энергий: инь и янь, которые являются единым целым. Инь характеризует все пассивное, женское, неподвижное.…

  • Маласана
    Асаны

    Маласана: поза гирлянды в йоге

    Маласана поза гирлянды – поза, с которой нужно начинать выполнять более сложные асаны. Упражнение непростое для новичка и требует хорошей растяжки. Есть 2 варианта выполнения практики. Простой, называемый иногда позой лягушки, доступен даже…

  • Поза кобры в йоге
    Асаны

    Бхуджангасана: поза кобры в йоге

    Поза кобры в йоге является основной классической позой. Регулярное выполнение асаны положительно влияет на физическое здоровье: развивается гибкость, вытягивается позвоночник и раскрывается грудная клетка. Бхуджангасана делает сильными мышцы спины, рук и ягодиц. На…

  • Крийя йога
    Виды йоги

    Крийя йога

    Крийя йога – особенное направление в йоге, называемое «царской». В основе ее лежит сочетание дыхательных упражнений, медитаций и диеты. Практика создана на умении использовать визуализацию и осознанном дыхании. Все это должно помочь в…

  • Поза бабочки
    Асаны

    Баддха конасана: поза бабочки в йоге

    Поза бабочки относится к простым, не требующим физической подготовки асанам. Свое название она получила за то, что согнутые в коленях ноги напоминают крылья бабочки. Выполнять баддха конасана можно везде, где есть коврик, ровная…

  • Дандасана
    Асаны

    Дандасана: поза посоха в йоге

    Дандасана, или ее еще называют поза посоха, относится к основным сидячим позам в йоге. Регулярно и технически правильно выполняя асану, можно укрепить большое количество мышц тела. Обманчивая на первый взгляд легкость выполнения упражнения…

  • Йога для беременных
    Виды йоги

    Перинатальная йога: йога для беременных

    Йога для беременных – специально подобранный курс упражнений для женщины в особом состоянии. Практику можно начать с первых месяцев беременности. Перинатальная йога для беременных помогает женщинам получить правильно подготовленное для родов тело. Вместе…